Ich bin kein Freund von guten Vorsätzen, aber ich möchte Ihnen gerne zum neuen Jahr ein Ritual vorstellen, welches Sie wunderbar im neuen Jahr einsetzen können, um Ihr Leben noch glücklicher zu machen: Die drei Fragen des Glücks.
Und wie das so ist mit Ritualen oder Veränderungen im Leben. Damit sie sich etablieren, braucht es eine bestimmte Zeit der Routine. Da passt die Zeit der Vorsätzen wunderbar dazu. Nehmen Sie sich einfach vor, folgende Übung mindestens bis zum 15. Februar regelmässig durchzuführen. Danach machen Sie einfach weiter, Sie werden, wenn es für Sie funktioniert, nicht mehr darüber nachdenken.
Das Ritual stammt von Dr. Luc Isebaert und es hat schon vielen Menschen geholfen, wieder glücklicher zu werden.
Stellen Sie sich jeden Abend die drei Fragen:
1. Was habe ich heute getan, das mich sehr glücklich oder zufrieden macht?
2. Was haben andere heute getan, das mich glücklich macht? Was habe ich daraufhin getan, damit es die anderen wissen oder es wieder tun?
3. Was habe ich heute gehört, gerochen, gefühlt, gesehen, erfahren, das mich wirklich glücklich macht?
Vielleicht hilft es Ihnen, die Fragen und Ihre Antworten darauf in ein besonderes Glücksbuch zu schreiben und vor dem Schlafengehen darin zu lesen.
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